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中老年如何食用亞麻籽油

  發表時間:2016年05月04日  點擊數:1440 次

中老年如何食用亞麻籽油


亞麻籽油十全大補湯

      配料:切片人參3錢 川芎、北芪、白術、茯苓、當歸、芍藥、熟地、桂枝各2錢。甘草1錢。
      做法:將上述材料洗凈,加水,一同放入鍋內用猛火煮10分鐘,然后轉用文火煲2~3小時,最后加入15ML-20ML亞麻籽油,鹽調味便可。

十全大補湯功效
  人參    增強體力、減輕疲勞、抗衰老、增加抵抗力
  北芪    強化心臟、擴張血管、抗衰老、提高免疫力、強化肝臟
   白術    增強消化能力 
  茯苓    增強消化能力、舒緩神經緊張
  當歸    促進血液循環、增加新陳代謝率
  熟地    補充鐵質
  芍藥    減輕身體及手腳疼痛
  川芎    減少肌肉酸痛及關節痛、降血壓、擴充血管
  甘草    強化呼吸系統、減少肌肉酸痛
  桂枝    減少關節痛及腰酸背痛

淮杞鹿茸烏雞湯

  配料    切片鹿茸5錢、烏雞1只(除毛及內臟)、生姜2片(去皮)、紅棗數粒(去核)、淮山、杞子、桂圓肉各3錢。
  做法   將上述材料洗凈,先把烏雞在沸水中煮15分鐘,然后撈出切塊,與所有材料同放入沙鍋內,加入適量清水,蓋好煨燉5小時,最后加入少許亞麻,鹽調味便可。

淮杞鹿茸烏雞湯功效

  淮山    增強體力和消化能力,強化呼吸道
  杞子    強化肝臟、防止血管硬化、抗氧化
  鹿茸    提高體能、減少肌肉疲勞、增加食欲、改善睡眠
  桂圓    強化循環系統防脫發
  紅棗    減少肌肉疼痛、開胃

  最后請一定記。猴嫓,不要丟掉“湯渣”,因為約七成的營養還留在其中。喝完了湯,不要忘記鍛煉喲!

(注:亞麻籽油起到激發各營養素的關鍵作用)

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