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標準亞麻籽油的食療方法

  發表時間:2016年04月26日  點擊數:1439 次

標準麻籽油的食療方法


       7:00 am :空腹,喝2~4唡德國泡菜汁(sauerkraut juice。按:德國泡菜汁富含乳酸lactic acid,可促進脂肪滲透和新陳代謝,減少阻塞,幫助消化。甚至胃敏感者也可從德國泡菜汁獲益,很容易耐受生菜。)

       8:00 am :早餐之前,喝4~6唡溫青草茶。早餐內容,從碗底依次放置:
      (1)3~4湯匙生碾亞麻子。
      (2)新鮮時果(切片或切塊)和無糖果汁。
      (3)有無隨意:任何堅果粉(花生除外)。
      (4)3~4唡低脂白干酪,l茶匙蜂蜜,1~2湯匙亞麻籽油,3湯匙生牛奶,用電動攪拌機攪勻。

      10~11 am:4~6唡鮮紅蘿卜汁。一個半小時后,任選一種:蘿卜汁、蕁麻汁(加檸檬)、芹菜汁(celery)或甜菜汁(beet),混合蘋果汁。
   
      中午:午餐前,吃一湯匙亞麻籽油混蜂蜜,及4~6唡葡萄汁。

      12:15 pm:第一道午餐是涼拌菜,包括:蒲公英葉(dandelion greens)、水芹(watercress)、芹菜頭(celery tops)、蘿卜(radish)、德國泡菜(sauerkraut)、生碾蔊菜(horseradish辣菜根)不加醋、大青椒。澆以鮮制美乃滋(成份:白干酪、亞麻籽油、牛奶、鮮檸檬、少量鹽、芥菜、小黃瓜、蒜及鮮.干調味香料。

      12:30 pm :第二道午餐,生菜(自選)加一點水和咖里粉或亞麻籽油?闪韨淦【平湍钙(flake)。有時另加全麥飯、糙米飯、水煮馬鈴薯(含皮),或鮮馬鈴薯醬加點牛奶和亞麻籽油。

      3:00 pm:一湯匙鮮碾亞麻籽含蜂蜜,及4~6唡葡萄汁或鮮菠蘿汁。

      4:30 pm:1~3湯匙鮮碾亞麻籽含蜂蜜,三杯(共6~18唡)櫻桃汁(cherry)或黑莓汁(blackberry)。

      6:00 pm :一杯全麥與青菜的熬湯,加點亞麻籽油,另外一湯匙啤酒酵母。

      8:00 pm: 睡前4~6唡葡萄汁。

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